記事一覧

乳酸菌とビフィズス菌の違い、プロバイオティクスとプレバイオティクスの役割、菌株名や菌数の確認方法、タイプ別比較、続け方、食事の土台づくり、受診の目安まで、腸活サプリ選びを網羅的に整理した完全ガイドです。

睡眠サプリのグリシン・GABA・テアニン・マグネシウムなど主な成分の違いと選び方、表示の見方、そしてサプリに頼る前に整えたい光・体温・食事・睡眠リズムの習慣を、断定を避けて網羅的に解説します。

エクオールとは何か、大豆イソフラボンとの違い、体内でつくれる人とつくれにくい人がいる理由、食事やサプリでの無理のない取り入れ方と注意点を、ゆらぎ世代の生活目線で網羅的に整理した完全ガイドです。

アーユルヴェーダ由来の植物アシュワガンダを編集部が整理。報告されているストレスや睡眠とのはたらき、摂り方と続け方のコツ、品質で見る選び方、注意したい人と相互作用、生活習慣の整え方まで、誇張せずやさしく解説します。

プロテインはどれを選ぶ？ホエイ・ソイ・カゼインやWPI/WPCの違い、運動・体型管理・乳製品オフなど目的別の選び方、飲むタイミングと量、太る・体に悪いの誤解まで、編集部が事実ベースでフラットに整理した完全ガイドです。

亜鉛は味覚・免疫・髪や肌・男性機能に関わる必須ミネラル。不足のサイン、推奨量、銅とのバランス、過剰摂取の注意、サプリの選び方、多く含む食べ物まで、エビデンスをふまえ編集部が網羅的に整理します。

日本人に不足しがちなビタミンD。はたらきや不足のサイン、必要量と日光浴の目安、魚・きのこ・卵など食事からの摂り方、サプリの選び方と過剰摂取の注意までWellstate編集部が網羅的に整理します。

NMNは若返りに効く?動物実験と人の研究を切り分け、NAD+との関係、最新エビデンスの限界、純度・第三者検査・含有量で見る失敗しない選び方、副作用と規制までを編集部が網羅解説。誇大表現に惑わされない判断材料を整理します。

足がつる・疲れが抜けない・寝つきが悪い不調はマグネシウム不足かも。はたらきと不足チェック、酸化/クエン酸/グリシン酸などサプリの違いと選び方、摂取量や飲み合わせ、食事のコツを編集部が網羅的に整理します。