住環境

環境

熱中症やヒートショック、低体温症は住まいの中でも起こります。WHOの室温18℃基準や暑さ指数の使い方、応急処置と119番の目安、費用の段階別対策までを季節ごとに解説します。

騒音は「うるさい」と感じなくても睡眠を分断し、自律神経や血圧に影響しうると考えられています。WHO欧州と環境省の基準をもとに、会話やエアコンなどデシベルの目安、費用の段階別対策、近隣トラブルの相談先までを解説します。

日中は光不足、夜は光過多になりがちな現代の暮らし。照度（ルクス）の桁違いという視点から、朝・日中・夜それぞれの光の浴び方と照明の選び方を整理し、体内時計を整える実践方法を解説します。

会議室や書斎で頭が重くなる背景には、二酸化炭素濃度や湿度など見えない空気の質が関係しています。厚生労働省の基準値をもとに、窓を開けることから始められる換気の実践までを解説します。