価値観・目的

精神

雄大な景色や音楽に息をのむ「畏敬（awe）」という感情を、心理学の研究から整理します。効果を誇張せず、旅費のかからない日常のawe体験の見つけ方まで解説します。

感謝を書き出す実践は幸福感を高める可能性が研究で示される一方、比較の厳密さによって効果の大きさは変わります。具体的なやり方と、感謝を強いることの害まで正直に整理します。

「何のために」がふと分からなくなる実存的不安について、中年期の危機や喪失、大病、退職といった引き金と、うつ病との違い、受診の目安、フランクルやACTの視点を踏まえた今日からできる過ごし方までを整理して解説します。

「大切なものが分からない」人へ、ACTの価値の明確化を土台に、価値と目標の違い、人生の領域別の棚卸し、価値カードソートなど具体的なワークの手順を解説します。

「生きがい」と健康・長生きの関連を大崎コホート研究などの知見から整理します。相関と因果の違い、日々の小さな役割でよい理由、気分の落ち込みとの見分け方までをやさしく解説します。