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身体の最適化とは何か｜狩猟採集時代に学ぶ「本来のパフォーマンス」を取り戻す完全ガイド

不調や集中力低下の多くは、身体の設計と現代環境のミスマッチが原因。狩猟採集時代を物差しに、食・動き・休息を再設計する具体策を、進化の視点から網羅的に解説する完全ガイドです。